w domu

ale problem, a wage ma w domu napewno

Tak ostatno bylem miesia temu na silce ale teraz wlasnie znowu chce zaczoc chodzic dzisiaj 2 dzien robie brzuszki 300 dziennie i jak bbede mial silownie gotową w domu to zaczne chodzic czyli pod koniec lipca ale jak napisalem narazie robie brzuch 300 brzuszkow dziennie i zauwazylem ze po 2 dzniach jest troche twardszy ale pod tkanka tluszczowom [...]

wiec musze koniecznie dokupic jeszcze 12 capsow clomidu ? mam tylko 1 blistr mam jeszce w domu tribulus moze tym sie wspomoc odblokowywac?

Moim zdaniem BRZUSZKI, BRZUSZKI i jeszcze raz BRZUSZKI. To najprostrze ćwiczenie - możesz je wykonywać w domu, a zarazem najskuteczniejsze. Możesz też spróbować unoszenia nóg (wszystkie rodzaje, pomagają na mięśnie proste brzucha). Możesz też spróbować aerobów, ale ja polecam unoszenie nóg na drążku, angażuje głowne męsnie proste brzucha. Możesz [...]

Nie mam internetu aktualnie w domu ale produkuję się z pracy kiedy mogę :)

to że nie umie to nie patologia tylko przesiadwanie w domu podczas wakacji = brak kolegów albo kompleksy jego sprawa ;] ale to że nie umie skakac na skakance... to jest patologia xD nawet nie potrafie sobie tego wyobrazić xD

Widać, że nie masz co robić w domu Pomysł dobry Najlepszego

masz balkon z barierka w domu? jak tak to na barierkach mozesz robic pompki. ja tak robilem zanim zlozylem sobie na silowni normalne porecze

Nie mam jakies surowej diety, zawsze pije duzo mleka, a tak pozatym to jem to co jest w domu, zawsze tak zeby by maxymalnie na jedzonym. A propo tego to jakie to ma wBasciwosci i na ile starczy?, czy jest to lepsze np: od kreatyny?

[...] chudniesz guggle mają za zadanie: - przyspieszyć metabolizm dzięki czemu szybciej chudniesz.. jak widzisz mix ECA+guggle jest bardzo dobry bo produkty się uzupełniają i daje to lepsze efekty jeżeli dużo trenujesz, masz aktywne życie - kup sobie ECA jeżeli siedzisz w domu i zbijasz bąki dbając o diete a cwiczysz 1-2 w tygodniu to kup sobie guggle

Ja na zachęte powiem Ci tak: od trzech lat ćwicze w domu, bez koksów, mam diete, czasem dokupie odżywki jak jest hajs. Jeżeli chodzi o sprżęt to mam 2 sztangi i 2 sztangielki ze zmiennym ciężarem. I powiem Ci że sie nawet fajnie podpakowałem, jak czasem jade na prawdziwom siłownie to niejeden tam przy mnie to leszcz. Mam teraz 180cm, waże 90kg, [...]

część można wykonywać w domu np. full planche na podstawkach do pompek czy flaga, na silce wzmacniaj tylko mięśnie a jak chcesz utrzymać wytrzymałość to wykonuj alternatywne ćwiczenia do tego co robisz na SW ;)

Czyli po prostu katować normalnie na siłce, a w domu robić serie pompek, podciągnięć itd?

Zwiększ kaloryczność diety. Daruj sobie dziurawiec. Lepiej podziała napój izotoniczny oraz energetyzer typu Redbull. Jeśli chodzi o samopoczucie to niektórym pomaga solarium oraz intensywne oświetlenie w domu. Powodzenia!

hmm....i w domu można sobie dać nieźle w kość, wiec nie ograniczałbym kreatyny tylko dla ćwiczących na siłowniach. Aczkolwiek,fakt potrzeba o tego cięższego treningu niż tylko brzuszki,pompki i podciągnięcia.

no ok ale polec jakies areoby procz skakanki ktore moge jeszcze w domu robic

dopiero edzis pisze wczoraj musialem do pracy pedzic. jest problem bo na silce nie mam drązka jedynie w domu. `A JEZELI PLECY BEDE CWICZYL NA SILCE TOTRENING BEDE MIAL 4 RAZY W TYGODNIU ja niestety mam tylko 3 dni (praca)

DZiękuje ci bardzo. Mam pytanie niestety na siłownię chodzę przeważnie na 20 i w domu jestem o 22 a że nie jem 2 h przed siłownia jak wracam to jem 100g twarogu chudego czy raczej o tej porze nie powinnam spac idę o 24

totalne scierwo, mam to w domu, bym pchnal za 50zł gdyby ktos chcial %-) za 200zl to ty jedynie mozesz hantle 15kg kupic nie masz mozliwosci zapisania sie na silownie ?

Nie albo robisz na siłowni albo w domu inaczej nic to nie da za dużo. Najlepiej zabierz kółko na siłownie i zamiast tych maszyn ławek rób brzuch na kółku.